PORQUE ELA POD

Há uma ideia que nos foi passada durante anos: que a vida tem um tempo certo para tudo. Para crescer, para amar, para decidir e até para “abrandar”. Mas e se não for bem assim? Neste episódio, estive à conversa com a Diana Monteiro e fomos muito além daquilo que toda a gente vê. Falámos sobre crescer cedo, viver fases muito expostas, lidar com a pressão e o que realmente muda quando começas a olhar para ti. Falámos sobre chegar aos 40 sem medo, sobre a liberdade de já não aceitar tudo, sobre relações e também daquela sensação de finalmente estares no teu tempo. Também tocámos em temas mais pessoais como ansiedade, mudanças de identidade e até o que significa deixar para trás versões antigas de nós. No fundo, uma conversa sobre evolução, sobre recomeços… e sobre perceber que talvez a vida não tenha prazo nenhum. Se já te sentiste “atrasada”, perdida ou com a sensação de que já devias estar noutro ponto… este episódio é para ti 🤍 SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Neste episódio, sento-me com a Glória Dias para uma conversa sobre o que é viver uma relação tóxica: os sinais que ignoramos, o apego, as voltas que damos para ficar e o momento em que percebemos que já nos estamos a perder, porque há relações que nos fazem crescer… e há outras que nos fazem desaparecer. Mas mais do que falar do passado, falamos da viragem. Em pouco tempo, a vida da Glória mudou completamente. Saiu de uma relação que não a fazia bem e hoje está numa relação estável, segura e feliz. Em menos de um ano foi pedida em casamento e está prestes a casar!!! Falamos de escolhas, de padrões, de amor próprio e da coragem de não aceitar menos e o papel das nossas amigas durante todos estes processos! Obrigada à Clínica da Mente por apoiar este episódio! 🤍 SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Sentei-me à conversa com a Bru e não dá para ficar indiferente à sua energia! Veio do Brasil para Portugal, começou uma vida nova e acabou por viver uma história que ninguém estava à espera… encontrou o amor da sua vida num reality show!! Falámos sobre as diferenças entre Brasil e Portugal (e há mesmo muitas), sobre o que ninguém te conta quando mudas de país, sobre viver um reality por dentro e depois comentá-lo cá fora… e claro, sobre o casamento, relação e tudo o que vem com construir uma vida a dois. Entrámos também no lado mais empreendedor, com a criação da marca BRU e o que é realmente preciso para construir algo teu. Este episódio é patrocinado pelos Laboratórios Lierac ✨ Porque a verdade é esta: nós mudamos muita coisa na vida… de país, de fase, de prioridades. Mas há uma coisa que não abranda, o tempo. E se não conseguimos pará-lo, pelo menos podemos saber cuidar melhor da nossa pele ao longo dele. Obrigada Lierac por apoiar este episódio! SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Este episódio é patrocinado pela Heineken 0.0. Há coisas que só o tempo nos ensina a reconhecer com clareza: queremos consistência, presença e algo que simplesmente resulta. Obrigada à Heineken 0.0, por estar connosco neste episódio do Porque Ela Pod! Sentei-me à conversa com Inês Teixeira para falar sobre viver entre o Porto e Lisboa, fazer do comboio quase uma segunda casa e gerir uma rotina numa vida que está sempre em movimento!! Falámos de viagens constantes, da famosa casa dos pynipons e da realidade de quem vive entre duas cidades sem parar muito tempo no mesmo sítio. Uma conversa sobre trabalho no digital, escolhas e o que muda quando a tua vida acontece em mais do que um lugar ao mesmo tempo. SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Neste episódio sentei-me à conversa com a Débora Gomes, criadora de conteúdos que viu a sua vida mudar completamente nos últimos tempos. De uma rotina em Portugal para uma nova vida na Alemanha, a Débora fala sobre o que realmente acontece quando decides sair do teu país com o teu namorado. Falámos sobre adaptação, diferenças culturais, a realidade de viver fora e aquilo que ninguém te conta quando fazes as malas para seguir uma nova fase da vida. Desde os primeiros choques culturais, adaptação em casal, à língua, às amizades e à forma como se gere a distância da família e da rede de apoio. Também entrámos no lado mais pessoal: como é viver num país novo em casal, a dinâmica de uma relação quando estás longe de tudo o que conheces e a realidade de namorar um jogador de futebol, muito para além do que se vê nas redes. Uma conversa sobre mudança, crescimento, identidade e sobre o que acontece quando a tua vida dá uma volta inesperada. SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Este episódio é patrocinado pela Heineken 0.0 🍻 Porque há conversas que pedem leveza, cabeça fria e boas decisões. Heineken 0.0 está connosco nesta conversa e em todos os momentos que pedem o sabor de sempre, sem álcool. Obrigada, Heineken 0.0! Sentei-me à conversa com o Tiago, o meu agente e uma das pessoas que melhor conhece os bastidores do mundo digital. Falamos sobre o que realmente faz um agente, os maiores mitos deste mercado e a parte que quase nunca se vê: negociações, decisões difíceis, gestão de egos e o que acontece por trás de cada campanha que aparece no ecrã. O que distingue um criador que constrói uma carreira de alguém que vive apenas de hype? Quando é que um talento percebe que já não consegue crescer sozinho? E até onde vai a responsabilidade de um agente nas decisões de quem representa? Falámos também de dinheiro, confiança, ética e da evolução deste mercado que mudou completamente nos últimos anos. Uma conversa muito honesta sobre o que acontece fora da câmara e sobre o futuro de quem quer realmente viver do digital. SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Este episódio é patrocinado pela Heineken 0.0 🍻 Porque há um momento da vida em que percebemos exatamente o que queremos: qualidade, leveza e consistência, que digam lá, é uma grande green flag. Obrigada Heineken 0.0!! Sentei-me à conversa com a verdadeira it girl do momento, Vicky Campelo! Criadora de conteúdos e comunicadora nata, fala de lifestyle, moda, maquilhagem, relações e crescimento com clareza e sem filtros. Falamos sobre estar solteira depois de uma relação longa, standards, green flags, red flags, medo de estar sozinho, autoestima e o que realmente procuramos quando deixamos de aceitar o mínimo. O que muda quando uma relação acaba? Como se redefine o que aceitamos, o que deixa de ser negociável e porque é que estar solteira não é um problema a resolver? Um episódio sobre escolhas, limites e a clareza que só aparece quando deixamos de viver no automático. @heinekenpt

A Heineken 0.0 volta a estar connosco neste episódio, bem fresca, como se quer. O sabor de sempre, zero álcool, perfeita para acompanhar uma conversa que promete. Obrigada, Heineken!! Adorei ter o Rodrigo comigo no último episódio, mas ficou claramente muita coisa por dizer. Como os dois juntos não nos calamos, tivemos mesmo de gravar uma segunda parte. O Rodrigo tem uma presença forte no TikTok e um humor rápido, irónico e genial. Tem aquela capacidade rara de dizer o que toda a gente pensa… mas ninguém diz assim. Entre vídeos virais, personagens e uma forma muito própria de olhar para a internet, construiu uma comunidade que o segue não só pela piada, mas pela autenticidade! Mas quem é o Rodrigo fora do tiktok? Hoje tive a oportunidade de conhecer.

A Heineken 0.0 junta-se a este episódio com o sabor de sempre, zero álcool. Porque escolher não precisa de justificação e porque um brinde também pode ser leve! Obrigada Heineken! O jogo virou. Pela primeira vez, não sou eu que faço perguntas, quem conduz este episódio é o Rodrigo Grelha, e não veio para facilitar. Entre ironia, desconforto e algumas gargalhadas, falamos do lado menos editado de ser figura pública. Da pressão de evoluir quando o público quer que fiques igual. Do privilégio. Do peso. Da exposição. SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Este episódio é patrocinado pela Heineken 0.0, porque há escolhas simples que não precisam de justificação. Sabor de sempre. Zero álcool. Agora podes. Obrigada Heineken! Sentei-me com a Mafalda Sampaio para falar sobre decisões que não vêm com manual e escolhas que nem sempre fazem sentido para os outros, mas fazem sentido para quem as vive. Falámos sobre começar a cuidar de nós, do nosso corpo e da rotina numa fase diferente da vida, gerir isso com três filhos, trabalho, novas áreas e novas vontades! Sobre experimentar, ajustar sem culpa e perceber que nem tudo precisa de ser explicado. SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Neste episódio falamos sobre começar a vida mais cedo do que estávamos à espera. Faculdade, trabalho no digital, independência financeira, pressão para crescer, comparação e tudo o que vem junto quando já não és “só estudante”, mas também ainda não te sentes totalmente adulta. A Malu partilha como é viver esta fase em que tudo acontece ao mesmo tempo: ganhar o próprio dinheiro, estudar para os exames da faculdade, trabalhar com marcas, viajar, gerir rotinas e perceber onde é que isto tudo encaixa. Falamos também sobre redes sociais, o que fica fora do feed, a pressão de quem começou antes e o choque inevitável entre gerações. Uma conversa leve, honesta e muito real sobre esta pergunta que fica no ar: isto já conta como vida adulta?

O convidado deste episódio é o Tiago Hyzer. ✨🤍 Conhecido pela forma como vive, pela organização minuciosa da sua casa e pelas suas receitas apetitosas, o Tiago partilha connosco o percurso que o trouxe até aqui e tudo o que foi mudando ao longo do tempo. Nesta conversa falamos sobre personalidade, crescimento, rotina, casa, organização e sobre o limite entre viver no improviso e escolher mais ordem e intenção. A cozinha surge como espaço de prazer, pausa e expressão, e a casa como reflexo da fase de vida em que estamos. Abordamos ainda aquilo que não toleramos na nossa casa, o que nos incomoda na casa dos outros e como a organização pode ser cuidado e não rigidez. No final revelou um sonho incrível que me deixou tão feliz! Uma conversa sobre chegar ao limite, ajustar e construir uma vida que nos faça realmente bem. SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Neste episódio vamos falar sobre algo que todas as mulheres conhecem, mas quase ninguém fala com naturalidade: o período. 😌 Por isso temos connosco a Patrícia Lemos, formadora e ativista, fundadora do projeto pioneiro dedicado à educação menstrual, fertilidade e literacia do corpo, o Círculo Perfeito. A Patrícia fala de corpo, ciclo e escolhas sem rodeios. Com conhecimento, consciência e muita verdade, e é exatamente isso que fazemos aqui: falamos de menstruação de forma leve, divertida e sem tabus. Ao longo da conversa, exploramos o que o período diz sobre nós: como o ciclo influencia emoções, energia, humor e produtividade, e porque é que é normal não nos sentirmos iguais todos os dias. Falamos de TPM, dores, sinais do corpo que muitas vezes ignoramos e mitos que todas já ouvimos. 😬 Abordamos também a pílula anticoncecional, o impacto de viver anos desligadas do ciclo natural e a importância de aprender a ler o corpo para fazer escolhas mais conscientes, informadas e alinhadas connosco. Uma conversa super necessária e muito real sobre saúde feminina, autoconhecimento e informação. Porque o período não é só uma fase do mês, é o corpo a falar connosco! E tu, já conheces o teu? ✨ SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

A convidada deste episódio é a querida Su Oliveira. 🤍 Maquilhadora e criadora de conteúdos, partilha o que a levou a viajar sozinha no seu aniversário, primeiro para Istambul e depois para a Coreia do Sul. ✈️🌍 Nesta conversa falamos sobre escolhas, liberdade, coragem e crescimento pessoal, e sobre o que muda quando escolhemos ir sozinhas: antes, durante e depois da viagem. Abordamos ainda a importância de ouvir a intuição, confiar nas próprias decisões, sair da zona de conforto e não esperar por ninguém para viver o que queremos. Uma conversa honesta sobre ir, escolher por nós e viver as experiências à nossa maneira. Terias coragem? ✨ SEGUE-ME EM: www.instagram.com/lilianafilipa__ www.tiktok.com/@lilianafilipa___ www.facebook.com/LILIANAFILIPAANTUNESOFICIAL CONTACTO PROFISSIONAL: 📩 info@lilianafilipa.com #LILIANAFILIPA

Neste episódio falamos sobre ser intensa na vida, sem filtros e sem tentar ser menos para caber. 🤍 A Catarina Filipe partilha como é viver tudo com intensidade: nas relações, escolhas, emoções e nas várias versões que vamos construindo ao longo do tempo. Falamos de crescer, mudar, de aprender a gerir a intensidade sem a apagar, de perceber o que faz sentido manter e o que já não serve, e de como é viver sendo muitas coisas ao mesmo tempo.

Neste episódio falamos sobre carreira no digital e maternidade, sem filtros e sem romantizar. 🤍 A Alice partilha como é crescer profissionalmente ao longo de 10 anos no digital, enquanto constrói uma família, com dois filhos e o terceiro a caminho. 👶✨ Falamos de bastidores, decisões difíceis, evolução pessoal, imagem, trabalho, falhas, aprendizagens e da vida real que acontece fora do feed. 📱Uma conversa honesta sobre continuar, adaptar e crescer, mesmo quando tudo acontece ao mesmo tempo.

O podcast mais fofo de sempre! Uma conversa de 23 minutos cheia de gargalhadas, joguinhos e respostas inesperadas! O Santi fez 6 anos, contou como seria o seu dia perfeito e criou o seu próprio mundo! Entre disparates, verdades e ternura, este episódio promete derreter corações.

Hoje fazemos mesmo contas à vida com a Bruna Fernandes, mais conhecida por A Contabilista, que explica finanças de forma simples e descomplicada. Falámos sobre aquilo que toda a gente vive mas quase ninguém entende: por onde começar, erros comuns, recibos verdes, ter empresa, trabalho por conta de outrem, despesas fiscais ao longo do ano, deduções, obrigações e o essencial para viver a vida adulta evitando problemas. Um episódio claro e direto, para te ajudar a tomar decisões financeiras mais seguras no dia a dia. 💸 Este episódio é patrocinado pela IATI Seguros | Deixo-vos o meu link exclusivo https://www.iatiseguros.pt?r=09889897496131

Neste episódio, falamos sobre o percurso da Bárbara Corby enquanto criadora de conteúdos, desde os primeiros passos no digital até à forma como construiu a sua comunidade, a sua identidade e o seu espaço neste meio. Explorámos também o caminho de construir uma marca própria, os desafios de empreender num mercado pequeno e as razões que levaram ao rebranding da ALMANDE. Uma conversa real sobre crescimento, visão e desafios que ninguém vê. ✨💛

Neste episódio, a Dra. Marta Duarte, mais conhecida como Dra. Marta Beauty, fala-nos sobre mitos da medicina estética e expõe os erros mais comuns que levam tantas mulheres a resultados exagerados ou insatisfatórios. Falamos de botox, preenchimentos, “modas” perigosas, harmonização facial feita sem critério, expectativa vs. realidade e como distinguir aquilo que é realmente seguro do que é só tendência viral. Uma conversa clara, honesta e essencial para qualquer mulher que já pensou em fazer um procedimento estético ou que simplesmente quer perceber melhor o seu rosto, os seus contornos e as decisões que toma.

Ser várias pessoas ao mesmo tempo pode ser bonito, até deixar de ser leve. A Soraia Tavares é atriz, cantora, criadora de conteúdos e como muitas mulheres, já sentiu o peso de tentar dar conta de tudo. Neste episódio falamos sobre burnout, identidade e aquela sensação de estar constantemente em modo ligado, mesmo quando o corpo pede pausa. Entre o palco, as câmaras e a vida real, a Soraia abre o jogo sobre o que acontece quando a pressão por estar sempre bem começa a apagar o prazer de ser quem se é. Uma conversa honesta sobre vulnerabilidade, autocuidado e o poder de se permitir parar, sem culpa, sem medo e sem performance. 🤍

Ela diz asneiras, ri-se de si própria e vive a gravidez como tudo o que faz: sem filtros. A Beatriz Vieira está grávida do melhor amigo e veio contar tudo, os enjoos, as mudanças e o lado mais bonito (e real) de se tornar mãe aos 25. Falámos sobre o sonho de ter uma família grande, algo que sempre quis e que agora está a construir. Contou como uma amizade se transformou, sem aviso, no amor da sua vida. Uma conversa sobre amor e dúvidas de uma mãe de primeira viagem. ❤️

O nome diz tudo: Detox de relacionamentos ou como a Nathalie diz, Detox de rolas. Mas calma, este episódio é muito mais do que isso. É sobre pausas conscientes, sobre escolher a própria energia e perceber que solidão e liberdade não são a mesma coisa. A Nathalie Billio contou como um ano e meio de celibato se tornou o período mais criativo, leve e poderoso da sua vida. Falámos sobre o superação, energia, prazer, liberdade, limites e humor. Uma conversa sem filtros, cheia de autenticidade, gargalhadas e aquele toque de ironia que só a Nathalie tem.

Sofia Ribeiro abre a 2ª temporada do Porque Ela Pod numa conversa honesta, divertida e cheia de coração. Falámos sobre a vida depois do cancro, a infância difícil, o amor, as sobrinhas, e tudo o que vem quando deixamos de controlar e começamos simplesmente a viver. ✨ Entre gargalhadas, memórias e reflexões, este episódio é sobre transformar a dor em amor e perceber que, no fundo, é isso que nos faz renascer. 🌸

O podcast mais fofo de sempre! 🎀 Uma conversa de 18 minutos cheia de gargalhadas, joguinhos, respostas inesperadas e até um momento musical, em que a Ariel cantou a sua música preferida do momento. 🎶 Com apenas 6 anos, contou como seria o seu dia perfeito ☀️ e mostrou tanta personalidade que o meu coração de mãe nem aguenta o quanto ela é fofa!🤍 Entre disparates, verdades e ternura, este último episódio desta temporada promete derreter corações. ✨ Regressamos em setembro com muitas mais conversas sinceras, divertidas e especiais. 💌

Hoje converso com a Mónica, que foi mãe do segundo filho há apenas 2 meses, sobre a verdadeira realidade da maternidade. Aquela que ninguém nos prepara para viver. Falámos das contrações e do parto, da privação de sono, das dificuldades na amamentação, das mudanças na relação conjugal e do desafio de cuidar de dois enquanto ainda tentamos cuidar de nós próprias. Entre gargalhadas, desabafos e muita sinceridade, partilhamos o lado bonito… e o lado caótico de ser mãe. Se és mãe, vais identificar-te. Se não és, vais perceber um bocadinho melhor o que é este turbilhão chamado maternidade.

Neste episódio, pusémos a nossa amizade à prova (literalmente!) com jogos para descobrir quem conhece mesmo quem: desde as nossas escolhas até quem é melhor ou pior em certas coisas, e claro, quem é mais provável de… tudo e mais alguma coisa.Também falámos sobre a nossa última viagem juntas a Taormina: como esta semana de férias é sempre o meu momento para desligar e deixar a Bárbara liderar (sim, por aqui a líder sou eu, mas lá não!), como dividimos a tarefa de conduzir, as praias de pedras que não conquistam ninguém mas os restaurantes que compensam tudo.Um episódio cheio de gargalhadas, histórias e aquele caos delicioso que só acontece entre melhores amigas. 🎀

Sentes que fazes tudo pela tua pele mas continuas cheia de dúvidas? 💆‍♀️ Eu também, por isso trouxe a Cátia Vilas Boas, especialista em cuidados de pele, para uma conversa sobre skincare. Falámos sobre rotinas exageradas, produtos virais do TikTok, skincare coreano, hacks polémicos e ainda tivemos uma verdadeira “aula de pele” com explicações claras sobre ingredientes, tipos de pele, borbulhas e o impacto do nosso estilo de vida na saúde da pele. Se andas à procura de respostas simples e eficazes para cuidares da tua pele de forma consciente, este episódio é para ti. Sem filtros, com verdade e boas dicas para usares já. Este episódio foi patrocinado por L'Oréal Paris | O novo Sérum Revitalift Laser tem como ingrediente a Argireline, que ajuda a suavizar as rugas de expressão de forma não invasiva.#RevitaliftLaser #lorealparisskincare

Neste episódio falo com a psicóloga Catarina Lucas sobre o lado mais sombrio das redes sociais. 📱 Mensagens de ódio, comentários maldosos, ataques disfarçados de opinião… tudo isto continua a acontecer diariamente e a afetar mais pessoas do que imaginamos. Mas o que é que isto diz sobre quem está do outro lado do ecrã? Como é que tudo isto nos afeta, mesmo quando achamos que conseguimos “lidar”? Falámos sobre os impactos, os limites entre liberdade de expressão e violência, e o que podemos (mesmo) fazer para nos protegermos neste ambiente tão exposto. 🧠 Conversa real sobre o que é viver online com tudo o que isso traz.

Neste episódio sentei-me com a Dra. Catarina Lucas, psicóloga clínica e terapeuta de casais, para falarmos sobre relações reais, com tudo o que têm de bom e desafiante.Existe uma fórmula para o amor funcionar? Ou é sempre uma construção diária, cheia de altos e baixos? Falámos sobre comunicação, rotina, amor próprio dentro da relação, crises e o que acontece quando deixamos de nos ouvir. Foi uma conversa leve, mas daquelas que nos faz parar e pensar no que estamos a construir seja com alguém ou connosco mesmos. 🧠✨ Sem fórmulas mágicas. Só aquilo que é real.

Neste episódio recebi uma verdadeira It Girl do TikTok, a Inês Nobre! 💫 Falámos sobre como tudo começou, ainda com 14 anos em plena pandemia, e de como aos poucos foi construindo uma comunidade fiel que a segue pelos vlogs, pelas rotinas, pelos Jellycats e por ser exatamente como é. Desde o TikTok à faculdade, da estética dos vídeos até à liberdade de ser real nas redes, este episódio é como os vídeos dela: leve, direto, espontâneo e cheio de verdade. Ouçam até ao fim, prometo que vão sair a sentir que estiveram à conversa com uma amiga 💌

Este episódio é basicamente um desabafo de verão. Eu e a Joana falámos sobre tudo o que irrita, diverte e faz parte daquela experiência bem portuguesa de ir à praia. 🏖️ Cadeiras, chapéus voadores, bolas de Berlim a 3€, casais a discutir ao sol, crianças ... Falámos de mães com tenda, sogras que montam acampamento, dramas para marcar férias com amigas, dormir na praia 💤 e claro skincare, porque mesmo no meio do caos, há que proteger a cara! 😎 É aquele episódio para ouvires com os pés na areia ou no trânsito a caminho da praia! Este episódio foi patrocinado por L'Oréal Paris | O novo Sérum Revitalift Laser tem como principal função relaxar os músculos faciais e atenuar as rugas de expressão, especialmente na testa e ao redor dos olhos.#RevitaliftLaser #lorealparisskincare

Neste episódio partilho convosco a nossa viagem em família ao México! 🇲🇽 Um destino que tem um lugar muito especial no meu coração, desde que o visitei pela primeira vez com o Daniel. Falo sobre a diferença entre viajar a dois e com crianças, os passeios que fizemos, a paixão da Ariel por ver espetáculos todas as noites 🎭 e a luta diária entre a piscina (que os miúdos adoram) e a praia (onde nós, pais, queríamos estar)! Partilho também algumas dicas para quem estiver a planear ir, desde o que vale mesmo a pena fazer até aos preços nos parques, que são bem mais altos, por isso recomendo levarem alguns essenciais convosco. Foi uma viagem cheia de momentos bonitos, com muita energia e memórias para a vida ❤️ Espero que gostem de ouvir! 🎧✨

A conversa com a Bárbara Inês continua 🤍 Neste episódio falamos dos hábitos estranhos das influencers, do cringe atual nas redes sociais, da pressão para estar sempre impecável e da dificuldade em separar a vida pessoal da imagem pública. Também falamos sobre o peso de ter de estar sempre presente… mesmo quando não apetece. Apesar de tudo, uma visão geral de duas pessoas que adoram aquilo que fazem, de criar e de consumir nas redes sociais ✨

Antes do Instagram, vieram o Hi5, o MSN, o Tumblr e o Snapchat, foi aí que tudo começou. Neste episódio, eu e a Bárbara Inês mergulhamos nas nossas primeiras memórias online: o top de amigos do Hi5, as frases dramáticas do MSN, os gifs estéticos do Tumblr e a espontaneidade dos primeiros tempos no Snapchat. Uma viagem nostálgica por tudo aquilo que nos fez apaixonar pelas redes… antes de elas se tornarem o nosso trabalho. 🎧 Uma conversa leve, divertida e cheia de “lembras-te disto?”. Perfeita para quem cresceu a personalizar perfis. ✨ P.S. Infelizmente tivemos um contratempo com o áudio deste episódio. Desculpem! 🩷🙏🏼

Vamos falar sobre o poder de nos sentirmos bonitas, não apenas com maquilhagem ou roupa, mas também na forma como nos tratamos, como falamos connosco e com os outros. Como dizer "não" à maquilhagem é um acto de confiança e amor próprio. Uma conversa leve e honesta sobre o que nos faz sentir bem na nossa pele.

Ser adulta é aquela fase da vida em que acordamos cansadas e vamos dormir preocupadas. Damos graças por ter liberdade, mas há momentos em que só queremos voltar para a casa da mãe. Neste episódio falamos sobre o lado bom e o lado menos bom de crescer. Desde decisões importantes até dilemas tipo "o que é que vou fazer para o jantar?".

Toda a gente conhece alguém que tem "o grupo de amigas". Há quem tenha desde sempre, há quem nunca tenha tido e há quem já teve e deixou de ter... Será que é assim tão importante ter um grupo? Neste episódio vamos falar sobre amizades e como é que se faz (ou não) amigas na vida adulta.

Neste episódio, juntei-me à locutora Inês Nogueira para falar sobre relações — das más e das boas (e não só amorosas!). Exploramos padrões que se repetem, sinais de alerta que ignoramos e a forma como hoje em dia se romantiza o "vamos ver no que dá". Uma conversa entre amigas, para quem já se perdeu em relações erradas mas que ainda acredita no amor.

Pílula, DIU, implante, preservativo... Afinal, qual é o melhor método para ti? Neste episódio, recebo a minha amiga e médica Ana Isabel Pedroso para uma conversa descomplicada e sem tabus sobre métodos contracetivos. Falamos sobre os prós e contras de cada opção, desmistificamos mitos comuns e partilhamos experiências reais.

Neste episódio levo-vos comigo até ao Carnaval do Rio de Janeiro! Falo-vos de toda a viagem, partilho algumas histórias e conto em detalhe como funciona assistir aos desfiles no sambódromo — desde a compra dos bilhetes, à organização do evento, ao que esperar das escolas de samba a desfilar. Se sempre sonhaste em viver o Carnaval do Rio ou tens curiosidade sobre os bastidores da maior festa do mundo… este episódio é para ti!

Neste episódio, levo-vos numa viagem muito especial: o meu pedido de casamento no Rio de Janeiro! 💍✨ Como tudo aconteceu, os detalhes deste momento e, claro, um pouco do nosso percurso enquanto casal – os desafios e o que nos trouxe até aqui. Preparados para conhecer os bastidores desta surpresa? ❤️

Sabes aquela ideia que começa pequena, sem grandes planos, mas que de repente se transforma em algo muito maior? Foi assim que nasceu a La Femme. Neste episódio, contamos-te tudo: como começou, os desafios, os momentos de viragem e crescimento. Se já fazes parte e conheces esta jornada ou se simplesmente queres ouvir uma história real sobre empreender, este episódio é para ti. Bora lá? 🚀✨

Se há algo em que todos(as) concordamos, é que os homens têm uns hábitos que desafiam a lógica - e a nossa paciência. Desde a total falta de iniciativa, às idas ao supermercado sem nexo, até às horas que passam na casa de banho como se fosse um spa privado. Neste episódio vamos desabafar, rir (para não chorar) e tentar entender: porque é que eles são assim?

Já ouviste falar das 5 linguagens do amor? Neste episódio, mergulhamos no conceito de Love Languages e na forma como influenciam os nossos relacionamentos — seja com o nosso parceiro, amigos ou família. Descobre qual é a nossa linguagem do amor e como a expressamos. Desafiamos-te a descobrir a tua 💡💬