é preciso estar mal para fazer terapia? | simão pedro
Episódios
é preciso estar mal para fazer terapia? à conversa com simão pedro, terapeuta e fundador da clínica ott, sobre procurar ajuda, compreender-nos melhor e o que significa estar bem. conhece o trabalho do simão e da sua equipa em https://lp.clinicaott.pt.
como é levar um murro na cara? neste episódio do por favor não morras, sento-me com antónio bastos, o tony, treinador de boxe, para conhecer melhor esta modalidade pelo olhar de quem a ensina. queres calçar as luvas? o antónio dá aulas particulares e também no paulo seco, em alcântara. uma oportunidade para começares ou aprofundares o teu treino. 🥊 http://instagram.com/tonibastosboxe
é falta de testosterona ou há mais alguma coisa a acontecer? neste episódio de «por favor, não morras», converso com o dr. sávio cardoso sobre testosterona, energia, desejo sexual e reposição hormonal. uma conversa para perceber melhor o tema e as perguntas que vale a pena fazer antes de pensar em tratamento. martimtorres.com
como cuidar do cérebro ao longo da vida? neste episódio do por favor, não morras, converso com a neuropsicóloga catarina chester sobre saúde cerebral, memória, atenção e envelhecimento. uma conversa para compreender melhor o cérebro que nos acompanha todos os dias e refletir sobre o que significa viver mais anos com autonomia e qualidade de vida. catarina chester integra a equipa da b-life, em cascais, onde trabalha nas áreas de avaliação neuropsicológica, reabilitação cognitiva e apoio a cuidadores. 🎙️ apresentado por martim torres e gravado na b-life, em cascais. conhece os meus sistemas para criar melhores hábitos, o acompanhamento individual e os próximos retiros: https://martimtorres.com subscreve o canal para acompanhares as próximas conversas e conta-nos nos comentários: que pergunta gostavas de fazer sobre o teu cérebro? #saúdecerebral #memória #neuropsicologia #longevidade #porfavornaomorras
envelhecer é inevitável. envelhecer mal talvez não seja. nesta conversa com a dra. joana costa, da be life clinic, falamos sobre saúde, longevidade e sobre aquilo que podemos fazer hoje para continuar fortes, autónomos e lúcidos durante o maior número de anos possível. falamos de prevenção, exercício, alimentação, sono, hormonas, biomarcadores e das novas ferramentas da medicina da longevidade, mas também de uma pergunta mais difícil: até que ponto devemos tentar controlar o envelhecimento e quando é que a obsessão por viver mais começa a atrapalhar a vida? uma conversa sobre viver mais, sim. mas sobretudo sobre viver melhor.
Sérgio Melo passou a vida a testar os limites do corpo e da cabeça. Campeão de vale tudo, ex-legionário, ultramaratonista e professor de artes marciais. Nesta conversa falamos sobre luta, medo, disciplina, violência, vulnerabilidade e sobre aquilo que realmente significa ser rijo.
Miguel Crespo é o fundador e head coach da The Collective Fitness. Com formação em Ciências do Desporto e especialização em Reabilitação e Medicina Desportiva, criou um método de treino funcional, estruturado e adaptável, pensado para desenvolver corpos mais fortes, capazes e preparados para a vida real.
a inês encontrou na fé católica respostas para algumas das maiores perguntas da vida. uma conversa sobre deus, verdade, dúvida, feminilidade, casamento, maternidade, sofrimento e morte.
passamos a vida inteira dentro do nosso corpo, mas poucos de nós aprendem verdadeiramente a ouvi-lo. o Eugénio Santos fala sobre dor, movimento, envelhecimento, lesões e adaptação. Exploramos porque é que tantas pessoas vivem com limitações físicas, o que o nosso corpo tenta comunicar antes de "avariar" e como pequenos hábitos diários podem determinar a forma como envelhecemos.
O que leva uma pessoa a escolher sofrer durante horas, quando podia simplesmente ficar em casa? Nesta conversa com o Lino Barruncho, um dos maiores nomes do triatlo português e treinador de atletas olímpicos, falamos sobre disciplina, dor, alta performance e o que o desporto nos pode ensinar sobre a vida. Porque, às vezes, o verdadeiro desafio nunca foi terminar uma prova. É descobrir quem somos enquanto a fazemos.
a noor palma começou por criar um podcast e acabou por construir uma vida à volta das suas ideias. nesta conversa falamos de empreendedorismo, hábitos, identidade, da frustração de sentir que o corpo nem sempre acompanha a vontade e da importância de construir algo dentro de nós que resista às mudanças, aos fracassos e ao tempo.
Neste primeiro episódio do Por Favor, Não Morras, conversei com Jesper Ståhl, fundador da SALTE e da Dense Nutrition. Falámos sobre saúde, treino, alimentação, sono, eletrólitos, empreendedorismo e os hábitos que o ajudam a manter um nível de energia e disciplina pouco comuns. Este episódio é em inglês.
Porque é que tantos homens hoje parecem perdidos apesar de terem liberdade, conforto e distração infinita?
Uma conversa com Ruben Rua sobre o que realmente significa apresentar-se bem ao mundo. Falamos de estilo, cuidados pessoais e hábitos simples que fazem diferença, mas também da ideia mais difícil de definir: o que é, afinal, viver bem.
Convidado: Gerson Gomes, numa conversa sobre prioridades, aquelas que dizemos ter e aquelas que realmente vivemos. Entre rotina, disciplina e escolhas diárias, tentamos perceber o que está por trás de uma vida em controlo… e onde começam as tensões menos visíveis.
Nesta conversa com Rita Maria Nunes, falamos sobre disciplina, ambição e o lado invisível da alta performance. Depois de acompanhar mais de mil empresários, e de viver um burnout profundo, a Rita partilha os padrões que levam ao sucesso… e os que levam ao esgotamento. Onde está a linha entre compromisso e excesso? Como distinguir uma rotina forte de uma rotina que começa a aprisionar?
Neste episódio do podcast Rotina de Ferro, conversei com Rui Botelho, campeão de Muay Thai, sobre o que realmente constrói uma mente difícil de quebrar. Falámos de treino físico, alimentação, contacto com a natureza, espiritualidade, luta e disciplina, numa reflexão direta sobre o processo invisível que molda o corpo e o carácter ao longo do tempo. Mais do que técnicas, esta é uma conversa sobre presença, resiliência e o que significa viver com intenção num mundo cheio de ruído.
O Mauro Lopes é ator, modelo, atleta e personal trainer.À primeira vista, um corpo que parece de super-herói.Mas esta conversa não é sobre resultados.É sobre o que está por trás deles.
Neste episódio sento-me à conversa com a Filipa Teles, médica e especialista em medicina chinesa e medicina integrativa. Falamos do seu percurso, da prática clínica e de como diferentes abordagens à medicina podem dialogar sem dogmas nem promessas fáceis. A partir de experiências concretas, como a acupuntura, a leitura da língua e o acompanhamento ao longo do tempo, exploramos o que está realmente a acontecer no corpo, como o sistema nervoso responde e onde termina a expectativa e começa a transformação real. Falamos também de rotinas, de escuta do corpo, dos limites da medicina integrativa, da relação com a medicina convencional e do que significa cuidar da saúde de forma contínua e integrada.
Neste episódio do Rotina de Ferro, converso com Arlindo Camacho, fotógrafo com mais de duas décadas de carreira, uma obra extensa e uma vida construída entre viagens, montanhas e imagens. Falamos sobre a rotina invisível por trás da criação, a disciplina do olhar, a relação entre corpo e clareza mental, a fotografia como prática de resistência e o que muda quando se acumula tempo, experiência e silêncio. Uma conversa calma sobre criação, limites, consistência e o que realmente sustenta uma vida longa no ofício.
Nesta conversa com o Nuno Carrapatoso, pensador e empreendedor, falamos de estoicismo, não como filosofia abstrata, mas como ferramenta prática para viver melhor.
Neste episódio recebo a psicóloga Filipa Jardim da Silva para uma conversa sobre saúde mental, burnout, emoções, síndrome da impostora, parentalidade e a arte difícil de dizer “não”. Um episódio para quem anda cansado, ansioso ou simplesmente a tentar viver melhor no meio do ruído.
“O homem é mais livre quando reconhece as correntes que o prendem.” — Carl JungeBook ACORDA: https://www.bonshabitos.com/loja/p/acorda-ebook
Uma conversa livre sobre saúde, cansaço e os 7 pilares para viver com mais energia. Com Joana Kouprianoff, naturopata e autora de Fígado Feliz e O Poder do Cortisol.
No episódio de hoje recebo o massagista Rodrigo Teixeira, estudioso da fáscia e do poder do toque. Falámos sobre o que é afinal a fáscia, esta rede invisível que conecta todo o corpo, o seu papel na saúde física e emocional, e como o stress, o trauma e até a forma como nos movemos ficam registados nos tecidos. Explorámos também a dimensão energética do trabalho do Rodrigo, o que significa ser “portador de fogo” e como a limpeza energética se integra nas suas sessões. Uma conversa sobre corpo, mente e energia, e sobre como podemos cuidar de nós de uma forma mais completa.
✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6 Neste episódio conversei com António Manzarra, instrutor certificado do Método Wim Hof em Portugal e fundador da Box CrossFit Restelo. Depois de superar um burnout e uma dor crónica nas costas, o António descobriu na respiração e no frio um caminho de cura e propósito, que hoje partilha em workshops, retiros e formações. 📌 Mais sobre o trabalho do António: http://antoniomanzarra.com
✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6📘 O meu novo eBook sobre Sono👉 https://www.bonshabitos.com/loja/p/sono-o-guia-completo-para-dormir-melhor💊 IM8 Suplementação diária (vitaminas, minerais e probióticos)🔗 https://im8health.com/discount/MARTIM | Código: MARTIM💧 Hidratação🔗 https://drinksalte.myshopify.com?sca_ref=8452134.qhY8YRlrVKG | Código: martimtorres👣 Sapatos Barefoot🔗 https://eu.feelgrounds.com/ | Código: Martim5
A psicologia e o sono estão mais ligados do que se pensa. E neste episódio, a Dra. Teresa Rebelo Pinto mostra porquê.Fundadora da Clínica Psicologia & Sono, especialista em insónia, emoções e saúde mental, a Teresa traz uma abordagem profunda e prática sobre aquilo que nos rouba o descanso e o que podemos fazer para o recuperar.Falámos sobre rotinas, ansiedade, cultura do cansaço, o impacto do sono na terapia e até a forma como dormir bem pode transformar a vida.Uma conversa clara, humana e muito útil para quem anda a dormir mal… ou a viver em modo sobrevivência.https://www.psicologiadosono.com/
Neste episódio, recebo o Ricardo Pinhão, instrutor certificado do Método Wim Hof, triatleta, pai e criador do projeto AWARE, para uma conversa sobre o que acontece quando escolhemos o desconforto com consciência.Falámos sobre o poder da respiração, a sabedoria do frio, a importância do compromisso e a forma como estes pilares podem transformar a nossa relação com o corpo, a mente… e com a vida.Uma conversa sobre coragem, presença e transformação, sem atalhos, mas com humor, histórias reais e uma filosofia prática para tempos agitados.
O que é, afinal, meditar? Nesta conversa profunda com o meu amigo e padrinho espiritual Hugo Pereira — professor de meditação e facilitador de retiros de silêncio — mergulhamos na essência da prática meditativa.Falamos sobre o que acontece quando nos sentamos em silêncio. Sobre o desconforto que aparece. Sobre o vazio que não é ausência, mas espaço fértil.E exploramos também a ponte entre meditação e psicadélicos, entre presença e dissolução do ego, entre barulho e clareza.Esta conversa é uma porta aberta. Não promete respostas. Mas talvez te mostre um caminho. Sigam o Hugo: https://www.instagram.com/hugo_meditation/
Neste episódio, sento-me à conversa com a Vanessa Martins — empreendedora e criadora da marca Frederica — para falar sobre o poder transformador do sono, rotinas de bem-estar, biohacking, criação de conteúdos com propósito e como manter o equilíbrio numa vida tão exposta.Vanessa partilha os hábitos que a ajudam a manter a mente e o corpo alinhados, desde as suas rotinas noturnas até às terapias mais “fora da caixa” que já experimentou. Uma conversa descontraída, honesta e cheia de ideias práticas para quem quer viver com mais intenção.Eletrólitos SALTE: https://drinksalte.myshopify.com?sca_ref=8452134.qhY8YRlrVKGUsa o código martimtorres na saída para desconto ;)
Falo sobre o vazio. O desconforto de estar em silêncio. E sobre como muitas vezes os nossos vícios e maus hábitos são só formas de fugir dele. Não trago respostas — mas partilho o que ando a aprender.
Começar de novo não exige grandiosidade. Às vezes, basta um copo de água. Uma janela aberta. Um gesto pequeno com intenção. Neste episódio, falo sobre o Fresh Start Effect, o poder dos micro-hábitos e a importância de termos um ponto de reentrada — aquele ritual simples que nos permite voltar à rotina, mesmo depois de falhar. Porque a rotina não é uma prisão. É um chão. Flexível, mas resistente. Está lá para te segurar quando tudo o resto falha. Se hoje é segunda, tudo certo. Se é quarta, ou domingo à noite… também vale. O importante não é o dia — é a decisão de voltar. Estamos juntos nisto.
Neste episódio exploro a fundo o jejum prolongado — mais do que uma tendência, uma prática milenar com benefícios poderosos para o corpo, a mente e até o espírito. Falamos da ciência, da espiritualidade, dos efeitos no sistema imunitário, da relação com o cancro, e de como esta prática pode treinar-te para domar a tua mente.Se já fizeste jejum ou estás curioso em experimentar, este vídeo é para ti.🧠 Preparado para pensar diferente sobre a fome?Bilhetes MAUS HÁBITOS ao vivo: https://www.bol.pt/Comprar/Bilhetes/154964-maus_habitos_ao_vivo-leap_7_rios/
Neste episódio mergulhamos fundo nos estados alterados de consciência — com e sem substâncias. Francisco Teixeira é psicólogo, neurocientista e fundador da MuLabs, co-fundador da Whyse Wellbeing, e consultor científico da Alfa Wave Experience.Falámos sobre neurofeedback, psicadélicos, instalações imersivas e como práticas como o breathwork podem levar-nos a estados semelhantes aos provocados por DMT ou psilocibina. Uma conversa intensa, lúcida e reveladora sobre os limites da mente e o futuro da consciência.https://mulabs.tech/Www.whyse.ptWww.apnf.netWww.psychedelicarere.euhttps://www.instagram.com/xico_teixeira/IG: http://instagram.com/omartim TikTok: https://www.tiktok.com/@omartim__Site: http://bonshabitos.com email: omartimexiste@gmail.comPaypal: http://paypal.me/martimtorres
Neste episódio, sento-me com Pedro Teixeira e Marta Salavisa, membros do SafeJourney (safejourney.pt), para uma conversa honesta e profunda sobre psicadélicos, cura emocional e os caminhos alternativos para o autoconhecimento. Descobre mais em: https://safejourney.pt
🧠 Biohacking, dieta ancestral e sono otimizado – este episódio está recheado de temas essenciais para quem quer levar a saúde ao próximo nível!🎙️ Hoje recebo a Dra. Sara Marilyn Jesus, médica integrativa e especialista em saúde ancestral, para uma conversa sobre hábitos que desafiam a medicina moderna. Ao longo da conversa, falamos sobre:✔️ Leite cru – Mito ou superalimento?✔️ Dieta Animal-Based – O que comemos importa mais do que imaginas✔️ Higiene do sono – Como dormir melhor e acordar renovado✔️ Biohacking – Pequenos hacks para otimizar a energia e longevidade✔️ Medicina ancestral vs. convencional – O que estamos a fazer errado?💡 Se te interessa performance, longevidade e saúde real, este episódio é para ti!📌 Segue a Dra. Sara Marilyn:Instagram → @drasaramarilynSite → drasaramarilyn.com🔔 Subscreve e ativa as notificações para não perderes os próximos episódios!IG: http://instagram.com/omartim TikTok: https://www.tiktok.com/@omartim__Site: http://bonshabitos.com email: omartimexiste@gmail.comPaypal: http://paypal.me/martimtorresAcessórios para dormir melhor: https://www.bonshabitos.com/gearSuplementos: https://www.bonshabitos.com/suplementosLivros que recomendo: https://www.bonshabitos.com/livrosExperimenta um mês de Whoop grátis: https://join.whoop.com/pt/en/2BFBBA2D/O meu microfone: https://thmn.to/thoprod/129929?offid=1&affid=256O meu gravador: https://thmn.to/thoprod/585324?offid=1&affid=256Cloudlifter para o Mic: https://thmn.to/thoprod/320773?offid=1&affid=256Entra na Revolut com o meu código: https://revolut.com/referral/?referral-code=martimn29m!JAN1-25-AR#podcast #rotina #hábitos #martim #rotinadeferro
O que realmente sabemos sobre alimentação e jejum? Há muita informação – e desinformação – sobre o que é saudável e o que não é. No episódio de hoje do Rotina de Ferro, recebo a Dra. Diana Pessoa, médica oncologista e especialista em oncologia integrativa e medicina funcional, para desmistificar os erros mais comuns sobre nutrição, jejum e saúde. IG Diana Pessoa : https://www.instagram.com/dianapessoa.md/ IG: http://instagram.com/omartim TikTok: https://www.tiktok.com/@omartim__ Site: http://bonshabitos.com email: omartimexiste@gmail.com Paypal: http://paypal.me/martimtorres Acessórios para dormir melhor: https://www.bonshabitos.com/gear Suplementos: https://www.bonshabitos.com/suplementos Livros que recomendo: https://www.bonshabitos.com/livros Experimenta um mês de Whoop grátis: https://join.whoop.com/pt/en/2BFBBA2D/ O meu microfone: https://thmn.to/thoprod/129929?offid=1&affid=256 O meu gravador: https://thmn.to/thoprod/585324?offid=1&affid=256 Cloudlifter para o Mic: https://thmn.to/thoprod/320773?offid=1&affid=256 Entra na Revolut com o meu código: https://revolut.com/referral/?referral-code=martimn29m!JAN1-25-AR #podcast #rotina #hábitos #martim #rotinadeferro
